Como reducir la fatiga y el cansancio con remedios caseros

Si con frecuencia se siente cansado o agotado, sobre todo al final del día pueden ser varias las causas, como la falta de sueño, resfríos, alergias o alguna enfermedad. 

Sin embargo lo primero que necesita el cuerpo para resistir al cansancio es una alimentación balanceada y rica en proteínas que carguen de energía al organismo.

No confundir debilidad con cansancio, hay diferencias.

Estas son algunas recetas caseras para combatir el cansancio:

1- Coctel energizante para combatir el cansancio
Mezclar bien dos yemas de huevo, dos cucharaditas de azúcar, 2 o 3 gotas de esencia de vainilla, 100 ml de aguardiente.
Si se prefiere evitar el alcohol se puede reemplazar al aguardiente por leche.

2- Ejercicios y una vida ordenada:
Es importante hacer ejercicio, por lo menos una caminata corta todos los días, comer una dieta balanceada y dormir las recomendadas 8 horas

3- Paté de avellanas y miel:
Mezclar 100 g de margarina vegetal con 100 g de avellanas y tres cucharadas de miel, poner la preparación a fuego lento removiendo hasta tener una pasta. Comer en el desayuno con tostadas de pan integral.

4- Receta casera energizantes para combatir el cansancio:
Exprimir una naranja y un limón; mezclar los jugos; endulzar con miel y beber por la mañana antes del desayuno.

5- Remedio casero para combatir la fatiga
Lavar y luego cortar en trozos finos una papa con toda su cáscara y dejarla en agua toda la noche. Beba esa agua en la mañana.

6- Baños de sal para evitar la sensación de cansancio
Al momento de bañarse agregar un kilo de sal gruesa o entrefina al agua tibia de la bañera o tina. Permanecer allí por lo menos 10 minutos

7- Licuado para combatir la fatiga:
Colocar en la licuadora o batidora un durazno cortado en trozos con media taza de leche de soja, 3 o 4 frutillas y una cucharada de germen de trigo. Licuar todo y beberlo al terminar. Si desea puede endulzar con un poco de miel.

8- Receta con Vino para la fatiga:
Mezclar un litro de vino, 25 gramos de romero y 25 gramos de salvia y colocar todo en baño maría por 20 minutos. Luego colar la preparación y agregar 2 cucharadas de miel para endulzar. Tomar una copita en el almuerzo y en la cena.

9- Bebidas energizantes contra el cansancio: 
Existen muchas bebidas energizantes naturales a base de frutas como el Guaraná que brindan una rápida carga de energía que durará algunas horas.
Es muy importante no mezclar estas bebidas con alcohol por sus fuertes efectos desestabilizadores para el organismo.

10- Receta casera con vegetales para evitar la fatiga:
Extraer el jugo de 500 gramos de espinacas y 500 gramos de berros. Mezclarlos y guardar en la nevera o heladera. Beber medio vaso pr la mañana en ayunas.

11- Aceite de menta:
En un pañuelo ponga unas gotas de aceite de menta y huélalo.

Algunos consejos para evitar sentirse agotado o cansado:
  • La fatiga crónica es un mal en estos tiempos que se caracterizan por el desgano y la falta de energía. Puede aliviarse con alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y magnesio, por lo que es bueno comenzar el día con un buen desayuno proteico.
  • Las comidas que contengan harinas blancas y azúcar le harán sentir cansado.
  • Evitar el café y las colas porque dan energía por un breve periodo para luego invadirte una sensación de agotamiento y fatiga.
  • La obesidad es una causa común de la fatiga. Si está sobre peso trate de perder unos cuantos kilos.
  • Ingerir preferentemente cereales, panes integrales y verduras.
  • El Ginseng es muy bueno si no sufres de hipertensión.
Fuente: salud.comohacerpara.com

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