Consejos para evitar que los pies suden

¿Por qué los pies sudan mucho? Mis pies sudan mucho, por qué sucede esto y qué puedo hacer para controlar este problema.

Mis pies sudan mucho:
• Tus pies y tobillos sudan cuando el fluido en la sangre se escapa de los vasos capilares y se acumula en los tejidos, una condición conocida como edema periferal.

• Las causas pueden ser benignas o serias, e incluyen el sobrepeso, estar de pie por periodos prolongados, viajar en avión, el clima cálido y los ciclos menstruales.

Cómo evitar que los pies suden mucho:
• La mayoría de los remedios mejoran la circulación y regresan el fluido a los vasos sanguíneos.

• Haz ejercicio con regularidad (contraer los músculos de las piernas ayuda a las venas a bombear la sangre de regreso al corazón) y pierde peso si es que lo necesitas.

• Cuando tengas que estar sentada o parada en una misma posición por mucho tiempo estira tus piernas y camina cada dos horas.

• Las fajas de soporte que puedes conseguir en farmacias, también promueven la buena circulación.

• Para evitar que los pies suden mucho, dales un baño de pies mezclando el agua con una infusión de flores de lavanda, salvia y romero previamente preparada. Sumerge los pies 10 minutos y sentirás cómo se relajan y como quedarán tonificados.

• Asimismo, considera reducir tu consumo de sal a una cucharadita o menos al día, lo cual te ayudará a disminuir en gran medida la retención de líquidos.

• Si ninguno de estos remedios parece darte resultado, un problema de salud mayor como falla cardiaca o renal, o los efectos secundarios de alguna medicina podrían ser los causantes.

Consulta a tu médico para descartar cualquiera de estas condiciones.

Fuente: cuidadodelasalud.com

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