Remedios Caseros para controlar el Nerviosismo

Alteración de la personalidad ocasionada por situaciones de estrés que afectan al sistema nervioso. La tensión modifica su función y genera una serie de sintomas como inquietud, miedo, temblor, preocupación, ansiedad e irritabilidad.

Causas:
Los factores que lo desencadenan pueden ser familiares, laborales, emocionales y conflictos existenciales de la propia persona.

Otras causas:
Desde un simple déficit de vitamina B12 hasta una enfermedad de la cual puede ser un síntoma (ansiedad, estrés, depresión, hipertiroidismo). Si se alarga en el tiempo y no tiene causa emocional concreta, consultar con el médico. Algunos medicamentos tienen como efecto secundario el nerviosismo, por lo que, si estamos tomando alguna medicación, será conveniente consultar al farmacéutico para que nos ayude a volarar si los medicamentos son los responsables. A menudo, el consumo de sustancias excitantes puede causar nerviosismo, por lo que bastará reducir o suprimir su consumo.

Tips de Prevención:
  • No tome bebidas excitantes del sistema nervioso: café, té, gaseosas, alcohol, energizantes con cafeína.
  • Elimine el cigarrillo. Este destruye el tejido nervioso.
  • Elimine alimentos que interfieren con la buena salud del higado y los vasos sanguineos: frituras, margarinas, carnes rojas.
  • Realice ejercicios aeróbicos todos los dás, minimo treinta minutos.
  • Medite al levantarse para armonizar su sistema nervioso y sobre todo para cargarse de energías positivas y mejorar su estado de contración.
Remedios Caseros:
  • Alimentación: El mejor estado nutricional del sistema nervioso se logra con los siguientes alimentos: hervir en un litro de agua durante cinco minutos una cucharada de harina de algarrobina y cuatro de avena precocida. Al servir agregar una cucharada de levadura de cerveza y otra de lecitina granulada.
  • Dieta: Prepare una sopa de alcachofas, espárragos, papa amarrilla y brócoli. Aguegue un trozo de kion al apagar la preparación.
  • Dieta: Guiso de algas con habas y papa amarrilla.
  • Nutrición: Tomar un multivitamínico con cada comida.
  • Nutrición: Disuelva un sachet de cloruro de magnesio con zinc y en medio vaso de agua más el jugo de un limón. Tome una dosis en ayunas y otra al acostarse.
  • Ejercicios: Practique actividades deportivas como aikido, yoga y taichi, disciplinas que ayudan a tonificar el sistema nervioso y formar la personalidad.
  • Hidroterapia: Tome un breve baño de agua fria por las mañanas.
  • Fitoterapia: Escoja una de las siguientes plantas medicinales y prepárelas según sus requerimientos personales. Infusión de flores de pasiflora si está ansioso. Infusión de hojas de melisa y tilo si tiene espasmos musculares. Infusión de flores de manzanilla y melisa, para sedar su sistema nervioso, esta última preparación reduce los tics nerviosos y trata los trastornos digestivos de origen nervioso.
  • Fitoterapia: La valeriana tiene acción sedante, ansiolítica, antiespasmódica y efecto inductor del sueño. Es relajante muscular, por lo que, en medicina natural se utiliza como tratamiento complementario de los trastornos nerviosos.
  • Aromaterapia: Aplíquese una gota de aceite esencial de ylang ylang en la base de la cabeza si le falta energía. También puede aplicarse una gota de romero o jazmín.
Fuente: Dr. José Luis Pérez Albela

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